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Prüfungsangst

Schädlich ist Prüfungsangst nur dann, wenn diese so stark ist, dass sie einen enormen (körperlichen und mentalen) Prüfungsstress verursacht, der sich negativ auf die Prüfungsvorbereitung, die Prüfungssituation und das Gelernte auswirkt.
Starke Versagensängste und Selbstzweifel führen zu großer körperlicher Anspannung, die einen Blackout verursachen können.
Warum bekommt man einen Blackout? Unser Gehirn arbeitet in einem mittleren Erregungszustand optimal. Wenn wir uns selbst stark unter Druck setzen, ist die Informationsübertragung zwischen den Nervenzellen blockiert und es kommt zum gefürchteten Blackout, der Leere im Kopf.
Den Blackout verhindern und den Prüfungsstress reduzieren können wir nur, wenn wir trainieren, Angst erzeugende Gedanken und Horrorfantasien, durch eher gelassene und zuversichtliche Gedanken zu ersetzen.